Stress e tensione emotiva sono le principali cause del colon irritabile. Chiamato anche colite spastica, questo disturbo si manifesta con un serie di sintomi che vanno dal gonfiore addominale alla diarrea. La sindrome da intestino irritabile(IBS), un malessere che secondo alcune fonti colpisce circa il 20% della popolazione in Occidente, è spesso accompagnata anche dal mal di schiena. Secondo i ricercatori, la mucosa irritata rilascia un aumento della quantità di un cocktail di sostanze che causa, oltre al mal di schiena, anche dolori alla testa, disturbi del sonno e come già accennato, frequenti visite in bagno.
Secondo la bioenergetica, disciplina che punta la benessere psicofisico, la pancia si gonfia e va “in tilt” quando non riusciamo ad esprimere emozioni e sentimenti “scomodi”. Il gonfiore è quindi il sintomo di un blocco energetico. Ecco un esercizio da provare subito per attenuare tensione e dolori alla pancia:
* Indossa abiti confortevoli, stenditi in una posizione comoda. Socchiudi gli occhi e concentrati sul tuo respiro: inspira dal naso contando lentamente fino a 4; poi espira dalla bocca socchiusa contando nuovamente fino a 4. Continua per cinque minuti, modificando progressivamente il ritmo del respiro, che deve diventare sempre più profondo.

Prova anche questo esercizio preso stavolta dallo Yoga: ti regalerà un rapido sollievo.
Distesa con la schiena a terra, le braccia lungo i fianchi leggermente divaricate e il palmo delle mani rivolto verso il soffitto. Piega le gambe e poi divarica le ginocchia, portando le piante dei piedi a contatto tra loro, il più vicino possibile all’inguine. La schiena è aderente a terra. Evita di forzare l’apertura delle gambe, spingendo le ginocchia verso il pavimento; cerca di rilassare i muscoli, stando però attenta a non inarcare la zona lombare. Mantieni la posizione per un minuto, respirando in modo lento e profondo. Continua a leggere →

E’ stato scoperto che le tossine disturbano il ritmo interno necessario per far funzionare correttamente il nostro corpo e per permetterci di perdere peso naturalmente.
In generale una tossina può essere definita come qualsiasi elemento che non è in armonia con il nostro corpo. Possiamo essere esposti a “rapporti tossici”, ambienti di lavoro tossici o anche pensieri tossici. Ma la maggior parte di noi considera che le tossine sono veleni che contaminano il nostro corpo in un modo o nell’altro. Queste tossine possono derivare dalle funzioni normali del corpo e sappiamo che le eliminiamo attraverso i reni(l’urina) e la bile-fegato(feci).
Generalmente, smaltiamo con successo queste tossine, di meno invece quando ci sono disfunzioni epatiche o renali.
Negli ultimi cento anni siamo stati invasi da un numero senza precedenti di vari tipi di tossine e il volume totale di tossine- pesticidi, prodotti chimici industriali, mercurio ed altri ha superato la capacità dell’organismo di eliminarle, portando alla malattia. Allo stesso tempo va precisato che queste tossine contribuiscono allo sviluppo di problemi metabolici che stimolano l’aumento di peso e impediscono il dimagrimento.
Ma da dove provengono queste tossine?
Le tossine provengono da due “fonti”.
Una è l’ambiente(tossine esterne) e l’altra è l’intestino(tossine interne). Le tossine interne, come sottoprodotti metabolici, devono essere smaltite. Tutto questo, però, è uno stress per il fegato.
Sebbene la maggior parte dei farmaci non siano realmente tossine, possono avere effetti tossici e possono causare un aumento di peso e possono essere considerati tossine esterne.
I batteri e i lieviti nell’intestino producono residui, metaboliti e prodotti metabolici di scarto, che possono influenzare molte funzioni dell’organismo. Questi elementi tossici possono aumentare l’infiammazione e lo stress ossidativo. I batteri producono endotossine, amine tossiche, derivati biliari tossici e varie sostanze cancerogene quali putrescina e cadaverina. Continua a leggere →

Pianta della tradizione cinese, la Schisandra, è originaria della Cina settentrionale.
Nota per le sue proprietà simili al ginseng , la Schisandra non ha però i suoi effetti collaterali.
Il suo nome cinese “wu wei zi” significa “frutto dei cinque sapori”, secondo il sistema medico Ayurvedico e Cinese: dolce, salato, amaro, acido e piccante. Infatti, la buccia e la polpa del frutto hanno sapore agrodolce, i semi sono piccanti e amari, l’insieme ha sapore salato.
La Medicina Tradizionale Cinese usa i frutti di questa pianta da oltre 2000 anni come rimedio tonico, antitussivo, sedativo, contro la sudorazione sia spontanea che notturna, come calmante e depurativo del fegato.
E’ considerata un’erba di grande valore e indicata in varie condizioni e, in particolare, come tonico del Rene e del Polmone. Ha una potente attività antiossidante ed associata ad altre piante, si è rivelata efficace nel proteggere il cuore contro i danni indotti da ischemia, essendo un buon riequilibratore della pressione sanguigna. Aumenta la resistenza allo stress, riequilibra il grado di acidità dell’apparato digerente che è tra i primi a risentirne lo stress, allevia i sintomi della menopausa, stimola il sistema nervoso centrale migliorando i riflessi e la resistenza psicofisica, aiuta il corpo a recuperarsi dopo la chemioterapia, e non alla fine contribuisce alla rigenerazione del fegato, attenuando la dipendenza dal cibi “spazzatura”. Continua a leggere →