Il colpo di calore è dovuto all’eccessiva esposizione al calore ed è favorito dall’ambiente umido, che può impedire una corretta traspirazione.
I sintomi del colpo di calore sono:
forte rialzo della temperatura, pelle arrossata e asciutta, mal di testa, vertigini e nausea, fino alla perdita di conoscenza.
La persona che si sente male va soccorsa al più presto e fatta coricare in un ambiente fresco e all’ombra, liberata dagli abiti e rinfrescata con spugnature di acqua fresca, o avvolta in asciugamani o teli bagnati. Dovrebbe, bere subito acqua fresca, ma non ghiacciata, con l’aggiunta di succo di limone, un po’ di miele e un pizzico di sale. Continua a leggere
Combatti la depressione
Hai il morale sotto i tacchi, e non sai nemmeno perché?
Non preoccuparti, può capitare a tutte, anche senza un motivo preciso. 
Per superare gli “attacchi” di malinconia, viene nel tuo aiuto l’essenza di pino silvestre. Il suo forte profumo balsamico, infatti, è nemico dello stress, della tensione nervosa e della depressione. Come fare: diluisci due gocce di olio essenziale di pino silvestre e due gocce di rosmarino in un cucchiaio di olio di mandorla (o un’altra base). Friziona con energia la zona lombosacrale (la parte bassa della schiena): grazie all’azione delle essenze, stimoli le ghiandole surrenali, che producono gli ormoni antistress.
Accompagnamento al Parto
Hai scoperto di essere in dolce attesa, e non sai proprio da dove cominciare per condurre una vita da “brava mamma”? Semplice, corretta idratazione e alimentazione sono i presupposti fondamentali per affrontare nella maniera migliore i nove mesi di gravidanza. Le esigenze nutrizionali non cambiano mai come in gravidanza.
Ascoltate il vostro corpo e pensate a come nutrire la creatura che cresce dentro di voi. 
Il vostro corpo deve diventare un rifugio sicuro per il corretto sviluppo del bambino. Anche se hai scoperto da poco di essere incinta, il tuo corpo è già da un bel po’ al lavoro, impegnato a “costruire” il tuo futuro bebè. Il cuore, gli arti, la base della struttura cerebrale si formano proprio in questo periodo; per questo è molto importante che tu segua un’alimentazione equilibrata e uno stile di vita corretto, il più vicino alla natura possibile. Puoi fare molto per favorire il tuo corpo in questa delicata impresa … Continua a leggere
Le essenze da indossare
Si respirano, si assorbono, si mangiano e si bevono … ma non solo. Gli aromi si indossano anche come se fossero dei gioielli. 
Infatti il profumo che ti spruzzi ogni mattina può influenzare le tue emozioni, perché l’odore che ti lascia sulla pelle ha lo stesso effetto di un’essenza. E lo respiri tutto il giorno. E’ importante, quindi, scegliere, tra tutti i profumi che trovi in commercio, l’odore più adatto a ogni momento della giornata: la mattina preferisci un aroma tonificante(agrumato), che ti da la carica e ti liberi dagli ultimi strascichi di sonno. Poi, quando sei tesa,e cerchi un aroma rilassante, spruzzati sui polsi e sulla nuca un profumo a base di arancio amaro o di camomilla e ti aiuterà a ritrovare la calma. Hai bisogno di concentrazione e memoria? Chiedi un prodotto al bergamotto, alla melissa o alla verbena. Per la sera vuoi vestirti di un aroma sensuale e seduttivo? Scegli un profumo a base di spezie orientali, come il patchouli, la cannella o il vetiver. Oppure un profumo muschiato che, oltre ad avere un effetto afrodisiaco, è anche equilibrante.
Stop a Colite & Co.
Stress e tensione emotiva sono le principali cause del colon irritabile. Chiamato anche colite spastica, questo disturbo si manifesta con un serie di sintomi che vanno dal gonfiore addominale alla diarrea. 
La sindrome da intestino irritabile(IBS), un malessere che secondo alcune fonti colpisce circa il 20% della popolazione in Occidente, è spesso accompagnata anche dal mal di schiena. Secondo i ricercatori, la mucosa irritata rilascia un aumento della quantità di un cocktail di sostanze che causa, oltre al mal di schiena, anche dolori alla testa, disturbi del sonno e come già accennato, frequenti visite in bagno.
Secondo la bioenergetica, disciplina che punta la benessere psicofisico, la pancia si gonfia e va “in tilt” quando non riusciamo ad esprimere emozioni e sentimenti “scomodi”. Il gonfiore è quindi il sintomo di un blocco energetico. Ecco un esercizio da provare subito per attenuare tensione e dolori alla pancia:
* Indossa abiti confortevoli, stenditi in una posizione comoda. Socchiudi gli occhi e concentrati sul tuo respiro: inspira dal naso contando lentamente fino a 4; poi espira dalla bocca socchiusa contando nuovamente fino a 4. Continua per cinque minuti, modificando progressivamente il ritmo del respiro, che deve diventare sempre più profondo.
Prova anche questo esercizio preso stavolta dallo Yoga: ti regalerà un rapido sollievo.
Distesa con la schiena a terra, le braccia lungo i fianchi leggermente divaricate e il palmo delle mani rivolto verso il soffitto. Piega le gambe e poi divarica le ginocchia, portando le piante dei piedi a contatto tra loro, il più vicino possibile all’inguine. La schiena è aderente a terra. Evita di forzare l’apertura delle gambe, spingendo le ginocchia verso il pavimento; cerca di rilassare i muscoli, stando però attenta a non inarcare la zona lombare. Mantieni la posizione per un minuto, respirando in modo lento e profondo. Continua a leggere
Iuliana Mirza 