Il colpo di calore è dovuto all’eccessiva esposizione al calore ed è favorito dall’ambiente umido, che può impedire una corretta traspirazione.
I sintomi del colpo di calore sono: forte rialzo della temperatura, pelle arrossata e asciutta, mal di testa, vertigini e nausea, fino alla perdita di conoscenza.
La persona che si sente male va soccorsa al più presto e fatta coricare in un ambiente fresco e all’ombra, liberata dagli abiti e rinfrescata con spugnature di acqua fresca, o avvolta in asciugamani o teli bagnati. Dovrebbe, bere subito acqua fresca, ma non ghiacciata, con l’aggiunta di succo di limone, un po’ di miele e un pizzico di sale. Continua a leggere
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Accompagnamento al Parto
Hai scoperto di essere in dolce attesa, e non sai proprio da dove cominciare per condurre una vita da “brava mamma”? Semplice, corretta idratazione e alimentazione sono i presupposti fondamentali per affrontare nella maniera migliore i nove mesi di gravidanza. Le esigenze nutrizionali non cambiano mai come in gravidanza.
Ascoltate il vostro corpo e pensate a come nutrire la creatura che cresce dentro di voi. 
Il vostro corpo deve diventare un rifugio sicuro per il corretto sviluppo del bambino. Anche se hai scoperto da poco di essere incinta, il tuo corpo è già da un bel po’ al lavoro, impegnato a “costruire” il tuo futuro bebè. Il cuore, gli arti, la base della struttura cerebrale si formano proprio in questo periodo; per questo è molto importante che tu segua un’alimentazione equilibrata e uno stile di vita corretto, il più vicino alla natura possibile. Puoi fare molto per favorire il tuo corpo in questa delicata impresa … Continua a leggere
Le essenze da indossare
Si respirano, si assorbono, si mangiano e si bevono … ma non solo. Gli aromi si indossano anche come se fossero dei gioielli. 
Infatti il profumo che ti spruzzi ogni mattina può influenzare le tue emozioni, perché l’odore che ti lascia sulla pelle ha lo stesso effetto di un’essenza. E lo respiri tutto il giorno. E’ importante, quindi, scegliere, tra tutti i profumi che trovi in commercio, l’odore più adatto a ogni momento della giornata: la mattina preferisci un aroma tonificante(agrumato), che ti da la carica e ti liberi dagli ultimi strascichi di sonno. Poi, quando sei tesa,e cerchi un aroma rilassante, spruzzati sui polsi e sulla nuca un profumo a base di arancio amaro o di camomilla e ti aiuterà a ritrovare la calma. Hai bisogno di concentrazione e memoria? Chiedi un prodotto al bergamotto, alla melissa o alla verbena. Per la sera vuoi vestirti di un aroma sensuale e seduttivo? Scegli un profumo a base di spezie orientali, come il patchouli, la cannella o il vetiver. Oppure un profumo muschiato che, oltre ad avere un effetto afrodisiaco, è anche equilibrante.
Stop a Colite & Co.
Stress e tensione emotiva sono le principali cause del colon irritabile. Chiamato anche colite spastica, questo disturbo si manifesta con un serie di sintomi che vanno dal gonfiore addominale alla diarrea. 
La sindrome da intestino irritabile(IBS), un malessere che secondo alcune fonti colpisce circa il 20% della popolazione in Occidente, è spesso accompagnata anche dal mal di schiena. Secondo i ricercatori, la mucosa irritata rilascia un aumento della quantità di un cocktail di sostanze che causa, oltre al mal di schiena, anche dolori alla testa, disturbi del sonno e come già accennato, frequenti visite in bagno.
Secondo la bioenergetica, disciplina che punta la benessere psicofisico, la pancia si gonfia e va “in tilt” quando non riusciamo ad esprimere emozioni e sentimenti “scomodi”. Il gonfiore è quindi il sintomo di un blocco energetico. Ecco un esercizio da provare subito per attenuare tensione e dolori alla pancia:
* Indossa abiti confortevoli, stenditi in una posizione comoda. Socchiudi gli occhi e concentrati sul tuo respiro: inspira dal naso contando lentamente fino a 4; poi espira dalla bocca socchiusa contando nuovamente fino a 4. Continua per cinque minuti, modificando progressivamente il ritmo del respiro, che deve diventare sempre più profondo.
Prova anche questo esercizio preso stavolta dallo Yoga: ti regalerà un rapido sollievo.
Distesa con la schiena a terra, le braccia lungo i fianchi leggermente divaricate e il palmo delle mani rivolto verso il soffitto. Piega le gambe e poi divarica le ginocchia, portando le piante dei piedi a contatto tra loro, il più vicino possibile all’inguine. La schiena è aderente a terra. Evita di forzare l’apertura delle gambe, spingendo le ginocchia verso il pavimento; cerca di rilassare i muscoli, stando però attenta a non inarcare la zona lombare. Mantieni la posizione per un minuto, respirando in modo lento e profondo. Continua a leggere
Come le tossine influenzano l’aumento di peso
E’ stato scoperto che le tossine disturbano il ritmo interno necessario per far funzionare correttamente il nostro corpo e per permetterci di perdere peso naturalmente.
In generale una tossina può essere definita come qualsiasi elemento che non è in armonia con il nostro corpo. Possiamo essere esposti a “rapporti tossici”, ambienti di lavoro tossici o anche pensieri tossici. Ma la maggior parte di noi considera che le tossine sono veleni che contaminano il nostro corpo in un modo o nell’altro. Queste tossine possono derivare dalle funzioni normali del corpo e sappiamo che le eliminiamo attraverso i reni(l’urina) e la bile-fegato(feci).
Generalmente, smaltiamo con successo queste tossine, di meno invece quando ci sono disfunzioni epatiche o renali.
Negli ultimi cento anni siamo stati invasi da un numero senza precedenti di vari tipi di tossine e il volume totale di tossine- pesticidi, prodotti chimici industriali, mercurio ed altri ha superato la capacità dell’organismo di eliminarle, portando alla malattia. Allo stesso tempo va precisato che queste tossine contribuiscono allo sviluppo di problemi metabolici che stimolano l’aumento di peso e impediscono il dimagrimento.
Ma da dove provengono queste tossine?
Le tossine provengono da due “fonti”.
Una è l’ambiente(tossine esterne) e l’altra è l’intestino(tossine interne). Le tossine interne, come sottoprodotti metabolici, devono essere smaltite. Tutto questo, però, è uno stress per il fegato.
Sebbene la maggior parte dei farmaci non siano realmente tossine, possono avere effetti tossici e possono causare un aumento di peso e possono essere considerati tossine esterne.
I batteri e i lieviti nell’intestino producono residui, metaboliti e prodotti metabolici di scarto, che possono influenzare molte funzioni dell’organismo. Questi elementi tossici possono aumentare l’infiammazione e lo stress ossidativo. I batteri producono endotossine, amine tossiche, derivati biliari tossici e varie sostanze cancerogene quali putrescina e cadaverina. Continua a leggere
Iuliana Mirza 