Iuliana Mirza

Naturopatia e benessere olistico

Archivi categoria: Oli essenziali


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Come proteggere l’energia vitale in inverno secondo la visione energetica

L’inverno non è solo una stagione climatica, ma un vero e proprio stato energetico.
Secondo la visione naturopatica e le medicine tradizionali, il freddo non agisce soltanto sulla pelle, ma può penetrare in profondità, influenzando organi, vitalità ed equilibrio emotivo.

Comprendere il freddo da un punto di vista energetico ci permette di prevenirne gli effetti, invece di limitarci a curarne i sintomi.

Il freddo come fattore patogeno energetico

Nella Medicina Tradizionale Cinese, così come in molte tradizioni naturali, il freddo è considerato un fattore patogeno esterno.
Quando l’organismo è forte e ben radicato, riesce a difendersi; quando invece è indebolito, il freddo può “entrare” e creare squilibri.

I segnali tipici di un freddo che ha superato le difese energetiche sono:

  • mani e piedi freddi persistenti
  • rigidità muscolare e articolare
  • stanchezza profonda
  • digestione lenta
  • abbassamento del tono dell’umore
  • maggiore vulnerabilità alle infezioni

Non si tratta solo di temperatura, ma di perdita di calore vitale.

L’inverno: stagione del rene e della radice

Energeticamente, l’inverno è legato al rene, organo simbolo della riserva energetica profonda.
È la stagione del ritiro, del silenzio, della conservazione.

Forzare il corpo a rimanere iperattivo in questo periodo può portare a:

  • esaurimento energetico
  • maggiore sensibilità allo stress
  • disturbi ormonali e immunitari

L’inverno ci invita a proteggere la nostra radice, non a disperdere energia.

Freddo esterno e freddo interno: una differenza fondamentale

Molte persone si coprono bene ma continuano a sentire freddo. Questo accade quando il problema non è esterno, ma interno.

Il freddo interno può derivare da:

  • alimentazione cruda o fredda eccessiva
  • digiuni o diete restrittive in inverno
  • stress cronico
  • mancanza di riposo
  • carenza di calore emotivo

In questi casi, non basta alzare il termostato: serve nutrire e riscaldare dall’interno.

Alimentazione riscaldante: il primo rimedio naturale

In inverno il corpo chiede cibo che:

  • nutra
  • riscaldi
  • sostenga la digestione

Sono particolarmente indicati:

  • zuppe e brodi caldi
  • legumi ben cotti
  • cereali integrali
  • verdure cotte di stagione
  • spezie come zenzero, cannella, curcuma, cumino

Da limitare invece:

  • cibi freddi di frigo
  • eccesso di crudo
  • bevande fredde
  • zuccheri raffinati

Mangiare secondo la stagione è una vera medicina energetica quotidiana.

Oli essenziali e rimedi “caldi”

La naturopatia offre strumenti semplici ma potenti per contrastare il freddo energetico:

  • olio essenziale di zenzero: stimola il calore interno
  • cannella: riscaldante e tonificante
  • chiodi di garofano: utili in caso di stanchezza e freddo profondo

Possono essere utilizzati in diffusione, nei massaggi (sempre diluiti) o in bagni caldi.

Mani e piedi freddi: un messaggio da ascoltare

Mani e piedi freddi non sono solo un fastidio, ma un segnale.
Spesso indicano una dispersione energetica o una difficoltà nel mantenere il calore vitale.

In questi casi è utile:

  • proteggere bene le estremità
  • praticare automassaggi
  • dedicarsi a momenti di quiete
  • ridurre l’iperstimolazione mentale

Il corpo parla sempre. L’inverno ci aiuta ad ascoltarlo.

Accogliere l’inverno, non combatterlo

Il vero errore della vita moderna è cercare di vivere l’inverno come se fosse estate.
Dal punto di vista energetico, questo porta a uno squilibrio profondo.

Accogliere l’inverno significa:

  • rallentare
  • dormire di più
  • nutrirsi meglio
  • proteggere il calore
  • coltivare il silenzio

Non è una resa, ma una scelta di saggezza naturale.


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Dalla Natura un aiuto contro i disturbi dell’inverno 2°

Usare la coppettazione e la moxa per il raffreddore e l’influenza

La coppettazione(una tecnica di medicina cinese cui presentazione la trovate sul mio blog) può essere utilizzata anche per ridurre i tempi di guarigione e di recupero che si verificano se si soffre di raffreddore o influenza. Le ventose sono posizionate direttamente su punti di agopuntura a beneficio dei polmoni o possono essere utilizzate in movimento coprendo l’intera superficie dei polmoni. Questo movimento e l’azione delle coppette aiuta a dissolvere e dissipare il catarro dal corpo permettendogli di guarire più rapidamente da un attacco di raffreddore o influenza. Può essere applicata tranquillamente anche ai bambini, soprattutto un po’ più grandicelli (quando riescono stare fermi).
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Applicare la Moxa(sigari o coni) sul punto chiamato Governing Vessel 14 ( Da Zhui o “il Grande Martello”) si innalzano le difese immunitarie Yang di tutto il corpo ed allo stesso tempo è il trattamento più efficace per raffreddore, influenza e febbre. Si trova direttamente sulla settima vertebra cervicale della colonna vertebrale. L’importanza di fare  la moxa su questo punto non deve essere sottovalutata. Induce la traspirazione, che è la prima linea di trattamento per tutti gli agenti patogeni invasori. Essendo il punto di incontro di tutti i meridiani dell’agopuntura Yang, è indicato per tutte le condizioni esterne, proteggendo il corpo dall’invasione di agenti patogeni esterni. Previene e cura il raffreddore, l’influenza, la febbre, elimina il calore e rafforza il collo e la colonna vertebrale. Viene anche usato per problemi alle ossa, artrite, speroni, scoliosi, problemi alle braccia e alle mani, epilessia, ipertensione, insonnia, palpitazioni, depressione, sangue dal naso … ecc. Continua a leggere →


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Stop allo Stress!(1) Farmaci? No, grazie!

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E’ un nemico insidioso, invisibile, che compromette il benessere della nostra vita. Lo stress è uno stato costante di tensione, la sgradevole sensazione che le cose non girino per il verso giusto e di fronte al quale ci sentiamo impotenti. Se non lo fermiamo in tempo, lo stress può generare nemici ancora più difficili da combattere.
E non mi riferisco soltanto al famoso “stress da rientro” ma anche allo stress di tutti i giorni.

Le ricerche sulle patologie legate allo stress investono diversi ambiti fornendo elementi sempre nuovi in grado di aiutare a comprendere la genesi di molte patologie somatiche. Ormai oggi, la maggior parte delle persone che si presentano nel mio studio con varie problematiche di salute fisica, si portano dietro purtroppo da tanto tempo delle problematiche psicologiche che incidono sulla loro salute fisica.
La Psicosomatica è la disciplina che studia i legami tra i fattori psicologici (Psiche) e quelli fisiologici(Soma). La psicosomatica presta attenzione, quindi, non solo alla manifestazione fisiologica della malattia, ma anche all’aspetto emotivo che l’accompagna.
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L’aromaterapia per calmare la fame e perdere peso

Gli scienziati hanno scoperto che esiste una connessione diretta tra l’olfatto e il centro della sazietà nel cervello. Alcuni odori possono fermare la fame. Gli oli essenziali sono un aiuto naturale per perdere peso.

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Puoi trovare quello che ti occorre in un’erboristeria specializzata. Basta un diffusore e degli oli essenziali che regaleranno al tuo olfatto e all’ambiente un gradevolissimo profumo che ti aiuterà a perseguire il tuo intento di dimagrire.
Secondo uno studio americano è soprattutto l’olio di menta ad avere questi effetti. Metti due gocce di olio in un diffusore, lascia che la fragranza inondi la casa e annusa. Se i tuoi colleghi non hanno problemi puoi utilizzare questo metodo anche in ufficio.
Un metodo per attaccare i grassi consiste nel mescolare 3 gocce d’olio essenziale di lavanda , 8 gocce di olio di pompelmo, 5 gocce di olio di cipresso, 3 di olio di salice e 4 di olio di basilico, tutto sciolto in un olio vettore o in un po’ di latte vegetale o miele. Metti 6 gocce di questo composto nella vasca e procedi con un bagno rilassante.


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Aromi e cibo felice. Aiutiamoci con la Natura per superare i momenti di crisi ed essere più serene

“Percepisci come i fiori emanano profumi preziosi, e pensi come può provenire da un luogo cosi minuscolo questo profluvio, e comprendi, che nel mezzo di quello l’eternità apre le sue porte fugaci”.(William Blake)

Aromaterapia
Gli oli essenziali sono un rimedio naturale eccellente contro le debolezze fisiche e mentali e il loro effetto è praticamente immediato. Vaporizzateli nell’ambiente con un diffusore e usate sempre oli essenziali puri e certificati.

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Qualche esempio:
–Basilico: tonificante.
–Ambra: sgombra la mente.
– Albero del tè: stimola la mente.
– Fiore d’arancio: combatte l’insonnia. Continua a leggere →