Iuliana Mirza

Naturopatia e benessere olistico


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Come preparare a casa un buon bagno aromatico con le erbe per …

Molto spesso, parlando di rimedi naturali si dà per scontato che si debbano utilizzare per bocca, sotto forma di capsule, gocce o sciroppo.
Sicuramente meno noto ma di tradizione antichissima è l’uso delle piante officinali in aggiunta all’acqua del bagno.
La fitobalneologia è infatti una branca della medicina naturale che consente di usufruire delle proprietà curative di molte piante in modo semplice e gradevole, aggiungendole all’acqua, sotto forma di erbe sminuzzate finemente o infusi di erbe o di oli essenziali. La pelle e l’apparato respiratorio diventano cosi vie d’accesso dei principi attivi naturali.balneoterapia
Ecco qualche indicazione per preparare a casa propria un bagno speciale:

Contrastare la stanchezza e lo stress(ideale la mattina, sconsigliato alla sera)
Le erbe: preparare un infuso da versare nell’acqua del bagno con una manciata di foglie di rosmarino in mezzo litro d’acqua.
Gli oli essenziali: 4 gocce di rosmarino + 4 di lavanda + 4 di cardamomo.

Favorire il relax e il sonno
Le erbe: preparare un infuso con 100 grami di radice di valeriana in 1 litro d’acqua bollente. Dopo 15 minuti filtrare e versare nell’acqua del bagno.
Gli oli essenziali: 4 gocce di arancio + 4 di melissa + 4 di geranio. Continua a leggere →


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Stress e emozioni sotto controllo

Abbiamo spesso ricordato che il sistema gastrointestinale è connesso strettamente con il sistema nervoso centrale è infatti non c’è dubbio che la digestione venga condizionata dagli stati emotivi e dallo stress.
Lo dimostra anche l’Helicobacter pylori: una volta debellato, nel 30 per cento dei casi possono continuare a essere presenti disturbi quali il senso di sazietà precoce o un vago disturbo addominale nonostante lo stomaco non sia più infiammato.helicobacter
Stress, fumo, abitudini alimentari errate sono sicuramente fattori scatenanti cui fare attenzione. Nei casi più seri di cattiva digestione da stress all’inizio vi consiglio vari rimedi floreali, perché abbassano la soglia del dolore allo stomaco seguiti poi dalle cure naturali personalizzate.


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Abbiamo bisogno di vitamina K

Se soffri di ipermenorrea, hai spesso contusioni o soffri frequentemente di epistassi è un segno che ti manca la vitamina K.vitamina k
La vitamina K ha due ruoli importanti nel nostro corpo: è necessaria nella coagulazione del sangue e interviene nel fissare il calcio nelle ossa. Questo secondo ruolo la rende indispensabile per le donne in postmenopausa perché aiuta a prevenire il rischio di fratture. Continua a leggere →


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Come contrastare i colpi di calore con i preparati vegetali

Il colpo di calore è dovuto all’eccessiva esposizione al calore ed è favorito dall’ambiente umido, che può impedire una corretta traspirazione.
I sintomi del colpo di calore sono: forte rialzo della temperatura, pelle arrossata e asciutta, mal di testa, vertigini e nausea, fino alla perdita di conoscenza.colpo di caldo
La persona che si sente male va soccorsa al più presto e fatta coricare in un ambiente fresco e all’ombra, liberata dagli abiti e rinfrescata con spugnature di acqua fresca, o avvolta in asciugamani o teli bagnati. Dovrebbe, bere subito acqua fresca, ma non ghiacciata, con l’aggiunta di succo di limone, un po’ di miele e un pizzico di sale. Continua a leggere →


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Combatti la depressione

Hai il morale sotto i tacchi, e non sai nemmeno perché?
Non preoccuparti, può capitare a tutte, anche senza un motivo preciso. oli essenziali 1
Per superare gli “attacchi” di malinconia, viene nel tuo aiuto l’essenza di pino silvestre. Il suo forte profumo balsamico, infatti, è nemico dello stress, della tensione nervosa e della depressione. Come fare: diluisci due gocce di olio essenziale di pino silvestre e due gocce di rosmarino in un cucchiaio di olio di mandorla (o un’altra base). Friziona con energia la zona lombosacrale (la parte bassa della schiena): grazie all’azione delle essenze, stimoli le ghiandole surrenali, che producono gli ormoni antistress.